皮膚トラブルに困ったならビタミンC
高校時代の話になるのですが当時ニキビがたくさんありました。
その原因としてはそういう歳頃だから出るものだと思って我慢していました。
でも今よく考えると野球部でよく汗をかき泥まみれでやってましたので…
１日の摂取カロリーを制限したダイエット
以前、私が取り組んだダイエットを紹介したいと思います。それはカロリー制限ダイエットです。
内容は、1日の摂取カロリーを成人の標準ぐらいの2000kcal前後に制限する方法です。以前は、1日に3000kcalを超えた食事を摂っていました。
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半年間でゆっくりkgダイエット
内科&外科の病院で行われている健康教室に参加して、半年間でゆっくり5kgダイエットに成功しました。
参加者のほぼ全員が5kg以上痩せる事が出来ました。
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炭水化物抜きダイエットで4ヶ月
4ヶ月、炭水化物抜きダイエットを緩やかに行ってました。
その結果としては、マイナス3キロになりました。周りからも痩せた？と声をかける機会も増えました。
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バレリーナのような姿勢美人ダイエット
20代前半、仕事のストレスを発散すべく週末は朝まで飲みに行くことが多く、気がつくとぷにぷに体型になってしまいました。
ただ高いエステには行けないしごはんを食べないのも無理…そこで考えた末に、日頃の姿勢を整えるダイエットをしました。
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夕食を朝食に置き換えダイエット
わたしは夕食を、キャベツだけやもやしだけに置き換えるダイエットや、朝バナナダイエットなど試しましたが、なかなか思うように痩せずお腹ばかり空く毎日でした。
その頃の仕事は体を使うものだったので、朝からお腹が空いてしまうと頭の回転も悪くなり悪循環…
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