食事は18時までにすませて筋トレも同時進行

社会人になり、好きなものを好きなだけ食べ続けた結果、49キロほどだった体重が60キロまで増加しました。
どうにかしないといけないと思い、その頃なんとなく耳にした、18時以降はなにも食べないというダイエットに挑戦しました。

文字通り、18時以降はなにもたべず、飲み物は水のみというダイエットです。
それだけでも、1ヶ月ほどで、2?3キロほど痩せましたが、もっと一気に体重を落としたかったので、腹筋と、骨盤ダイエット、二の腕ダイエットをプラスしてみました。

骨盤ダイエットは、本を買ってその通りに体操し、二の腕ダイエットは、2リットルのペットボトルを2本用意し、
それをもった状態で両腕を肩と平行になるように伸ばし、縦に振ったり、両腕を前にだし、ゆっくり近づけたり、離したりするというものです。
すると、腹筋と骨盤ダイエットの甲斐があってか、ぽっこりお腹も解消され、一番の悩みだったたるたるの二の腕もスッキリし、最終的に3ヶ月ほどで、51キロまで落とせました。