わたしは夕食を、キャベツだけやもやしだけに置き換えるダイエットや、朝バナナダイエットなど試しましたが、なかなか思うように痩せずお腹ばかり空く毎日でした。
その頃の仕事は体を使うものだったので、朝からお腹が空いてしまうと頭の回転も悪くなり悪循環…

そこで考えたのは、夕食のおかずを朝食に食べるということ！
以前タモリさんが「夜は寝ることにしかエネルギーを使わないのだから、ごはんは食べなくていい」というようなことをいいともで話していたのを思い出し、
試しに夕食は牛乳たっぷりココアにして、その分朝食に夕食のときに食べなかった主菜とごはんをしっかり食べるようにしました。

すると、朝はお腹がしっかり満たされているので仕事に支障はなく、寝る前は少し空腹感がありましたが牛乳を飲んでいるので寝付けないほどではなく、
キャベツやもやしを食べていた頃よりもストレスフリーで過ごすことができました。

結果的には1年間で-5キロでした。
数値的には驚くような結果ではありませんでしたが、わたしは顔にお肉が付きやすいので、
顔がすっきりし周りからも痩せたねと言ってもらい自分に自信を持つことができました！