徹底した食事制限と筋トレで3ヶ月で25キロ減!

私は、通っていたエステ店で、新規で始まったダイエットプログラムの一期生としてダイエットをスタートさせました。
当時体重88キロ、3ヶ月後に控えた従兄弟の結婚式のためにどうしても痩せたかったのです。

担当者に勧められて説明会に参加すると、周りはどうみても自分より痩せている人ばかりで、
自分に出来るのかとか、自分だけ太っていて情けないとか思い、その場で泣いてしまったことを覚えています。

まずは徹底した食事の指導がありました。食べても良いもの、悪いものの一覧表が渡され、必ず1食に200gのたんぱく質を取ること、
食事と食事の間は三時間以上あかないように、あきそうなら途中プロテインを飲むこと、炭水化物は一切禁止、
料理に使える油はエクストラバージンオリーブオイルのみ、味付けも塩胡椒のみ、市販のものは糖質無しでノンカロリーのもののみ飲食OKなどといった食事指導がありました。

食べたものは逐一写真にとってトレーナーに送り、チェックしてもらいました。
そして週に2回~3回、エステサロンに併設されたジムで、トレーナーと1対1でトレーニングを行います。
みっちり1時間筋トレをした後、30分の有酸素運動を行うのが一回のトレーニングです。
筋トレは、もう無理だ!と思ったところからあと3回させられ、辛すぎて痛すぎて最初の頃は泣きながらトレーニングしていました。

最初は厳しい食事制限に、「何食べたらいいの!?」と思うこともありましたが、結果が出てくると、
限られた食材をどうやって調理するか、食事を工夫することも楽しみのひとつになってきました。
今までにないほど体重の減りは顕著で、最初の1ヶ月で10キロ、2ヶ月で18キロ、3ヶ月で25キロの減量に成功し、結婚式には痩せた姿で出席することができました!