内科&外科の病院で行われている健康教室に参加して、半年間でゆっくり5kgダイエットに成功しました。
参加者のほぼ全員が5kg以上痩せる事が出来ました。

内容は運動だけでなく、管理栄養士さんの講話、調理実習、心理カウンセラーの指導、看護婦さんの講話と多岐に渡るものでした。
1週間に2回で参加費も1回500円とお手頃価格で、参加する毎に徴収されるもので、急に欠席した場合も費用はかからず良かったです。
病院ならではの、糖尿病食の体験試食、リハビリ室の機械を使った運動、看護婦さんからの専門知識を聞けたりと、
通常のダイエット教室やジムでは味わえないものがあり良かったです。

あと心理カウンセラーの先生のフォローもさりげなくあり、無理なく楽しく5kgダイエットが出来ました。
こんなダイエット教室が全国各地で、出来て気軽に参加出来るとダイエットだけでなく、
高齢者のコミュニティの場としても楽しくていいのになと思いました。