以前、私が取り組んだダイエットを紹介したいと思います。それはカロリー制限ダイエットです。
内容は、1日の摂取カロリーを成人の標準ぐらいの2000kcal前後に制限する方法です。以前は、1日に3000kcalを超えた食事を摂っていました。

このダイエットで一番つらかったのは空腹でした。
正直、2000kcal前後に食事量を抑えた食事で我慢するのはきつかったです。この空腹との戦いは約3週間続きました。
それを超えた辺りから辛さはなくなり、ようやくダイエットに慣れ始めてきました。
空腹との戦いは、避けては通れないものなので、その辛さで気持ちが途切れダイエットを断念しないため、あることを行っていました。

それは毎日の食事量と体重を記録していくことです。これをすることで、自分に自覚を持たせ、気持ちを前向きしました。
これはダイエット成功の重要なポイントになったと思います。そして、約半年後に18kgのダイエットに成功することができました。
私は、この経験で分かったことがあります。それは、ダイエットは継続は力なりです。続けることが大事です。

もう一つは、空腹との戦いを乗り越える対策がポイントになると思います。
楽なダイエットはありません。甘えがダイエットの最大の敵です。
続けることができなければダイエットは成功しないと思います。
しかし、続けることが一番難しいと思いました。